Mobilitet
For deg som
-
Hip CARs – tabletop
-
Hoftehengsel mot vegg
-
Horse stance – hold
-
Horse stance med rotasjon
-
Horse stance til forward fold
-
Katt-ku
-
Kneetaps foran
-
Kneetaps foran – ett ben
-
Leg swings – frem og tilbake
-
Leg swings – sideveis
-
Liggende 90/90 stretch
-
Low Lunge
-
Low lunge til half split
-
Low lunge til high lunge
-
Mobilitetsflyt for ryggen
-
Open book mot vegg
-
Pigeon stretch
-
Sittende 90/90 hofterotasjon
-
Sittende 90/90 innover hofterotasjon
-
Sittende skulderstrekk
-
Skin The Cat
-
Skulder CARs
-
Skuldersirkler med strikk
-
Skuldertøy med strikk