Hva øvelsen gjør
Leg swings sideveis varmer opp hofta og gir dynamisk strekk i innsiden og utsiden av hofta.
Slik gjør du den
- Stå vendt mot en vegg og hold deg i den.
- Sving det ene benet ut til siden og så inn foran standbenet, som en pendel.
- Start med små sving og gjør dem større etter hvert.
- Bytt side.
Pass på
- Hold overkroppen stille og vendt mot veggen.
- La benet svinge avslappet. Ikke kast det.
- Standbenet er lett bøyd.