Hva øvelsen gjør
Veksle mellom rund rygg (katt) og sval rygg (ku). Denne øvelsen varmer opp ryggsøylen.
Slik gjør du den
Veksle mellom rund rygg (katt) og sval rygg (ku). Pust med bevegelsen.
- Hender og knær i bakken, start med en rett rygg.
- Pust inn – svai ryggen og se mot taket
- Pust ut – krum ryggen og se mot navlen.
Gjenta