Hva øvelsen gjør
Skuldersirkler med strikk trener bevegelighet i skuldrene og brystryggen. Den kontinuerlige bevegelsen utfordrer skulderens bevegelsesutslag og kontroll gjennom hele sirkelen.
Slik gjør du den
- Hold strikken med begge hender og start med begge armene på samme side av kroppen.
- Hold armene så strake som mulig og før strikken opp og over hodet.
- Fortsett bevegelsen rundt kroppen og ned på motsatt side.
- Før armene videre rundt og tilbake til startposisjonen i en jevn sirkel.