Hopp til innhold
Christina Skei
Christina Skei
  • Om meg
  • Coaching
  • Øvelser
  • Blogg
  • Appen
  • Om meg
  • Coaching
  • Øvelser
  • Blogg
  • Appen

Øvelsesbiblioteket

Skulder

Kroppsdel

  • Ankel
  • Arm
  • Bryst
  • Helkropp
  • Hofte
  • Kjerne
  • Lår
  • Legg
  • Rygg
  • Sete
  • Skulder

Mål

  • Kondisjon
  • Mobilitet
  • Styrke

For deg som

  • Løper mye
  • Sitter mye
Vis tidligere øvelser
  • Pushups
    Arm, Bryst, Kjerne, Skulder

    Pushups

  • Rear Delt Flyes
    Rygg, Skulder

    Rear Delt Flyes

  • Rear delt flyes i maskin
    Skulder

    Rear delt flyes i maskin

  • Scapula Pushups
    Kjerne, Rygg, Skulder

    Scapula Pushups

  • Scapula pushups med strikk
    Bryst, Skulder

    Scapula pushups med strikk

  • Sidehev
    Skulder

    Sidehev

  • Sidehev i kabel
    Skulder

    Sidehev i kabel

  • Sidehev i maskin
    Skulder

    Sidehev i maskin

  • Sideplanke
    Kjerne, Sete, Skulder

    Sideplanke

  • Sideplanke med rotasjon
    Kjerne, Skulder

    Sideplanke med rotasjon

  • Sittende roing – Bredt grep
    Arm, Rygg, Skulder

    Sittende roing – Bredt grep

  • Sittende skulderstrekk
    Skulder

    Sittende skulderstrekk

  • Sixways
    Skulder

    Sixways

  • Skin The Cat
    Kjerne, Rygg, Skulder

    Skin The Cat

  • Skråbenk med manualer
    Arm, Bryst, Skulder

    Skråbenk med manualer

  • Skråbenk med stang
    Arm, Bryst, Skulder

    Skråbenk med stang

  • Skulder CARs
    Skulder

    Skulder CARs

  • Skulderpress i maskin
    Bryst, Skulder

    Skulderpress i maskin

  • Skulderpress med manualer
    Arm, Skulder

    Skulderpress med manualer

  • Skulderpress med stang
    Arm, Kjerne, Skulder

    Skulderpress med stang

  • Skuldersirkler med strikk
    Skulder

    Skuldersirkler med strikk

  • Skuldertøy med strikk
    Bryst, Skulder

    Skuldertøy med strikk

  • Skuldertøy på boks
    Arm, Rygg, Skulder

    Skuldertøy på boks

  • Supported Handstand Shoulder Taps
    Skulder

    Supported Handstand Shoulder Taps

Vis flere øvelser
Christina Skei

Tren for livet du vil leve

Tren

  • Coaching
  • Appen
  • Øvelser

Les

  • Blogg
  • Mobilitetstrening
  • Stive hofter
  • Mobilitet for løpere

Følg

  • Instagram
  • Om meg
  • Kontakt

© 2026 Christina Skei · Org.nr. 936 162 312

Personvern · Endre samtykke