Hva øvelsen gjør
Skulderpress med manualer bygger styrke og muskler i skuldrene, og gir bedre stabilitet i overkroppen.
Slik gjør du den
- Sett deg på en benk med rett rygg, eller stå oppreist.
- Løft manualene opp til skulderhøyde, med albuene rett under håndleddene.
- Press manualene over hodet, opp og litt innover.
- Senk kontrollert tilbake til skulderhøyde.
Pass på
- Hold kjernen stram gjennom hele bevegelsen.
- Ikke svai i korsryggen.
- Hold håndleddene rette og på linje med albuene.