Hva øvelsen gjør
Rear delt flyes i apparat trener bakside skulder og øvre del av rygg
Øvelsen kan også gjøres liggende eller sittende på en benk med manualer om gymmet ditt mangler apparatet.
Slik gjør du den
- Juster setet slik at håndtakene er i skulderhøyde.
- Bruk en vekt du kan kontrollere uten å bruke momentum.
- Sitt med brystet støttet mot puten.
- Grip håndtakene med lett bøyde armer.
- Før armene kontrollert bakover og ut til siden.
- Klem sammen skulderbladene på slutten av bevegelsen.
- Returner rolig tilbake til startposisjon.