Hva øvelsen gjør
Shoulder taps på hendene med støtte trener skulderstyrke, kjernestabilitet og balanse som en progresjon mot frittstående håndstående. Føttene støttes på en sofa, benk eller annen stabil overflate mens du flytter vekten fra side til side.
Slik gjør du den
- Plasser hendene i gulvet og legg føttene på en stabil sofa eller benk.
- Finn en kontrollert håndstående posisjon med kroppen så stabil som mulig.
- Flytt vekten kontrollert over på én hånd.
- Løft den andre hånden og berør motsatt skulder.
- Sett hånden rolig tilbake i gulvet og gjenta på motsatt side.