Hofte
For deg som
-
Hip CARs – tabletop
-
Hip thrust med to ben BW
-
Horse stance – hold
-
Horse stance med rotasjon
-
Horse stance til forward fold
-
Kamskjell
-
Kamskjell i sideplanke
-
Kneetaps foran
-
Kneetaps foran – ett ben
-
L-sit
-
L-sit benløft
-
Leg raises – liggende med strikk
-
Leg swings – frem og tilbake
-
Leg swings – sideveis
-
Liggende 90/90 stretch
-
Liggende crunches i kabel
-
Low Lunge
-
Low lunge til half split
-
Low lunge til high lunge
-
M-Torture Standing Hip Abduction
-
Mobilitetsflyt for ryggen
-
Pigeon stretch
-
Sittende 90/90 hofterotasjon
-
Sittende 90/90 innover hofterotasjon