Ingen utstyr
For deg som
-
Leg swings – frem og tilbake
-
Leg swings – sideveis
-
Legraises – Hengende med strake ben
-
Liggende 90/90 stretch
-
Liggende benhev (bak)
-
Liggende rygghev
-
Løp
-
Low Lunge
-
Low lunge til half split
-
Low lunge til high lunge
-
Mobilitetsflyt for ryggen
-
Mountain climbers
-
Open book mot vegg
-
Pigeon stretch
-
Pike Push-Up
-
Pistol Squat BW
-
Planke
-
Prone Shoulder External Rotation
-
Pullups
-
Pushups
-
Scapula Pushups
-
Sideplanke med rotasjon
-
Sittende 90/90 hofterotasjon
-
Sittende 90/90 innover hofterotasjon