Hva øvelsen gjør
Liggende rygghev trener korsrygg, øvre rygg og setemuskulatur, og bidrar til bedre holdning og ryggstyrke.
Slik gjør du den
- Ligg på magen med hendene over eller bak hodet.
- Stram setet og løft overkroppen rolig opp fra gulvet.
- Hold et kort øyeblikk på toppen.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjon.
- Hold bevegelsen jevn og kontrollert gjennom hele øvelsen.
Bruk rygg og sete aktivt i løftet
Tips / hjelpemidler
Hold hendene langs siden for en lettere variant.