Hva øvelsen gjør
Liggende benhev trener setemuskulatur, bakside lår og korsrygg, samtidig som øvelsen bygger kontroll i hofter og bekken.
Slik gjør du den
- Ligge på magen med beina strake.
- Hold hoftene stabile mot underlaget.
- Løft begge beina rolig opp fra gulvet.
- Senk beina kontrollert tilbake til startposisjon.
- Hold bevegelsen rolig og kontrollert gjennom hele øvelsen.