Hopp til innhold
Christina Skei
Christina Skei
  • Om meg
  • Coaching
  • Øvelser
  • Blogg
  • Appen
  • Om meg
  • Coaching
  • Øvelser
  • Blogg
  • Appen

Øvelsesbiblioteket

Styrke

Kroppsdel

  • Ankel
  • Arm
  • Bryst
  • Helkropp
  • Hofte
  • Kjerne
  • Lår
  • Legg
  • Rygg
  • Sete
  • Skulder

Mål

  • Kondisjon
  • Mobilitet
  • Styrke

For deg som

  • Løper mye
  • Sitter mye
Vis tidligere øvelser
  • Sideplanke
    Kjerne, Sete, Skulder

    Sideplanke

  • Sideplanke med rotasjon
    Kjerne, Skulder

    Sideplanke med rotasjon

  • Sittende roing – Bredt grep
    Arm, Rygg, Skulder

    Sittende roing – Bredt grep

  • Sittende roing – smalt grep
    Arm, Rygg

    Sittende roing – smalt grep

  • Sittende roing i maskin
    Rygg

    Sittende roing i maskin

  • Sittende roing med strikk
    Arm, Rygg

    Sittende roing med strikk

  • Sittende tåhev i maskin
    Legg

    Sittende tåhev i maskin

  • Situps
    Kjerne

    Situps

  • Sixways
    Skulder

    Sixways

  • Skidrag i kabel
    Arm, Kjerne, Rygg

    Skidrag i kabel

  • Skråbenk med manualer
    Arm, Bryst, Skulder

    Skråbenk med manualer

  • Skråbenk med stang
    Arm, Bryst, Skulder

    Skråbenk med stang

  • Skulderpress i maskin
    Bryst, Skulder

    Skulderpress i maskin

  • Skulderpress med manualer
    Arm, Skulder

    Skulderpress med manualer

  • Skulderpress med stang
    Arm, Kjerne, Skulder

    Skulderpress med stang

  • Spensthopp
    Lår, Legg, Sete

    Spensthopp

  • Stående roing med stang
    Arm, Rygg

    Stående roing med stang

  • Step-Ups
    Lår, Sete

    Step-Ups

  • Strak markløft
    Lår, Rygg, Sete

    Strak markløft

  • Sumo squat
    Hofte, Lår, Sete

    Sumo squat

  • Superman
    Rygg, Sete

    Superman

  • Supine Windshield Wipers
    Kjerne, Rygg

    Supine Windshield Wipers

  • Supported Handstand Shoulder Taps
    Skulder

    Supported Handstand Shoulder Taps

  • Supported Handstand Tuck
    Skulder

    Supported Handstand Tuck

Vis flere øvelser
Christina Skei

Tren for livet du vil leve

Tren

  • Coaching
  • Appen
  • Øvelser

Les

  • Blogg
  • Mobilitetstrening
  • Stive hofter
  • Mobilitet for løpere

Følg

  • Instagram
  • Om meg
  • Kontakt

© 2026 Christina Skei · Org.nr. 936 162 312

Personvern · Endre samtykke