Hva øvelsen gjør
Trener kjernestyrke, spesielt de skrå magemusklene, samt kontroll og stabilitet i bekkenet.
Slik gjør du den
Ligg på ryggen med beina samlet og strake opp mot taket. Press korsryggen ned i bakken og aktiver magen. Før beina kontrollert ned mot én side, før dem tilbake til startposisjon og gjenta på motsatt side. Hold beina samlet og bevegelsen kontrollert gjennom hele øvelsen.