Sittende roing med strikk

Hva øvelsen gjør

Trener ryggen og bidrar til bedre holdning. En enkel øvelse du kan gjøre hjemme med en strikk.

Slik gjør du den

1. Sitt med strake ben og legg strikken rundt fotsålene.
2. Hold i strikken med strake armer og rett rygg.
3. Trekk albuene bakover inntil kroppen og klem skulderbladene sammen.
4. Slipp rolig frem igjen.

Pass på

• Sitt rett, og ikke len deg bakover.
• Hold skuldrene nede.