Hopp til innhold
Om meg
Coaching
Øvelser
Blogg
Appen
Om meg
Coaching
Øvelser
Blogg
Appen
Øvelsesbiblioteket
Stang
Kroppsdel
Ankel
Arm
Bryst
Helkropp
Hofte
Kjerne
Lår
Legg
Rygg
Sete
Skulder
Mål
Kondisjon
Mobilitet
Styrke
For deg som
Løper mye
Sitter mye
Arm
,
Bryst
,
Skulder
Benkpress med stang
Arm
,
Skulder
Bradford press
Arm
,
Bryst
,
Skulder
Decline benkpress
Lår
,
Legg
,
Sete
Frontbøy
Lår
,
Rygg
,
Sete
Good Morning
Kjerne
,
Lår
,
Sete
Hip thrust
Lår
,
Sete
Hip thrust pulses (KAS)
Arm
,
Rygg
Inverted row
Kjerne
,
Lår
,
Sete
Knebøy med stang
Kjerne
,
Lår
,
Rygg
,
Sete
Markløft
Lår
,
Rygg
,
Sete
Romanian Deadlift (RDL)
Kjerne
,
Rygg
,
Skulder
Skin The Cat
Arm
,
Bryst
,
Skulder
Skråbenk med stang
Arm
,
Kjerne
,
Skulder
Skulderpress med stang
Arm
,
Rygg
Stående roing med stang
Lår
,
Rygg
,
Sete
Strak markløft
Rygg
,
Skulder
Upright row
