Inverted row

Hva øvelsen gjør

Omvendt roing trener rygg, bakside skuldre og armer, samtidig som øvelsen bygger trekkstyrke og kroppskontroll.

Slik gjør du den

1. Heng under en stang med kroppen i en rett linje.
2. Trekk brystet opp mot stangen.
3. Senk deg kontrollert tilbake til startposisjon.
4. Hold beina strake og kroppen stabil gjennom hele bevegelsen.
5. Kjenn at du jobber med ryggen gjennom hele trekket
6. Øvelsen kan også gjøres i TRX eller slynge.