Hva øvelsen gjør
Strekk av forsiden av hofte og lår med bakfot på benk/sofa.
Slik gjør du den
- Plasser kneet inntil en vegg eller en benk/sofa. Gå det andre benet fremover.
- Rett overkroppen opp. Knip rumpa, press hoften fram. Denne øvelsen strekker godt på forsiden av låret og åpner opp forsiden av hoften.