Hva øvelsen gjør
Low lunge tøyer hoftebøyere, fremside lår og lyske, og bidrar til bedre bevegelighet i hofter og bein.
Slik gjør du den
- Start i en utfallsposisjon med ett kne i gulvet.
- Skyv hoftene rolig fremover til du kjenner strekk foran på hoften.
- Hold overkroppen oppreist og skuldrene avslappet.
- Pust rolig og hold posisjonen kontrollert.
- Bytt side etter ønsket tid.
- Hold hoftene stabile og rett frem
- Unngå å svaie for mye i korsryggen
- Pust rolig gjennom tøyningen