Kneetaps foran – ett ben

Hva øvelsen gjør

Som kneetaps foran, men med ett ben om gangen. Da kan du gå dypere i strekken og kjenne forskjell på sidene.

Slik gjør du den

1. Sitt med føttene i gulvet og hendene i gulvet bak deg.
2. Løft setet litt fra gulvet, som en tabletop med hoftene lavere.
3. Senk ett kne ned mot gulvet foran tærne, og la tærne krølle seg under.
4. Løft kneet opp igjen og bytt ben.

Pass på

• Beveg deg rolig og kontrollert.
• Kjenn etter forskjell mellom høyre og venstre side.