Hva øvelsen gjør
Froskestrekk åpner innsiden av lårene og hoftene. Fin for deg som vil komme dypere i knebøy.
Slik gjør du den
- Start på alle fire, gjerne med underarmene i gulvet.
- Før knærne bredt ut til sidene, med knær og ankler på linje.
- Skyv hoftene rolig bakover til du kjenner strekk på innsiden av lårene.
- Hold stillingen, eller vugg rolig frem og tilbake.
Pass på
- Legg en pute eller matte under knærne.
- Hold ryggen rett, ikke svai.
- Gå bare så langt det kjennes godt.