Hva øvelsen gjør
Utfall fremover trener lår, sete og balanse, samtidig som øvelsen utfordrer stabilitet og kontroll.
Slik gjør du den
- Stå oppreist med føttene i hoftebreddes avstand.
- Hold en kettlebell foran brystet eller manualer i hendene.
- Ta et kontrollert steg frem.
- Senk kroppen ned til begge knærne er bøyd.
- Press gjennom fremre fot og tilbake til startposisjon.
- Bytt bein mellom hver repetisjon.
Tips
- Hold brystet opp og overkroppen stabil.
- La fremre kne følge samme retning som tærne.