Hva øvelsen gjør
Glute bridge aktiverer setet, kjernen og bakside lår.
Ved bruk av vekt plasseres denne på hoftene.
Slik gjør du den
- Ligg på ryggen. Føtter nær rumpa, press hofter opp, klem rumpa i topp.
- Hold kjernen stram, se mot navlen din.
- Hold gjerne et sekund på toppen og kjenn at du får god kontakt med baksiden av lårne og setet.