Hva øvelsen gjør
Gående utfall trener lår, sete og balanse. Du går fremover med lange steg, og hvert steg er et utfall.
Slik gjør du den
- Stå oppreist med en manual i hver hånd.
- Ta et langt steg fremover og senk bakre kne mot gulvet.
- Press fra med fremre fot og før bakre fot frem til neste steg.
- Fortsett fremover med annenhver fot.
Pass på
- Hold overkroppen oppreist.
- Fremre kne peker fremover og faller ikke innover.
- Ta lange nok steg til at fremre hæl blir i gulvet.