Hva øvelsen gjør
Air squat trener lår, sete og kjernemuskulatur, og er en enkel og effektiv øvelse for styrke og bevegelighet.
Slik gjør du den
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Hold brystet opp og stram magen.
- Bøy knær og hofter samtidig og sett deg ned.
- Gå så dypt du klarer med god kontroll.
- Press deg opp igjen til stående posisjon.
Bruk en benk eller boks bak deg dersom du trenger hjelp til å finne riktig dybde.