Hva øvelsen gjør
Tøyer hele baksiden av kroppen, fra leggene til ryggen.
Slik gjør du den
- Stå med føttene i hoftebredde.
- Bøy i hoften med strake ben, og la overkroppen henge.
- Strekk hendene mot gulvet, eller sett dem i gulvet hvis du kommer ned.
- Pust rolig, og la deg synke litt lenger ned for hvert utpust.
Pass på
- Slapp av i nakken.
- Kjenner du det for mye i korsryggen, kan du bøye litt i knærne.