Hva øvelsen gjør
Denne tøyningen forbedrer bevegeligheten i skuldre, triceps og øvre rygg.
Slik gjør du den
- Plasser underarmene på en boks eller benk foran deg.
- Hold armene strake og stå med hoftene over føttene.
- Len deg rolig fremover og senk brystet mot gulvet.
- La hodet falle mellom armene og se mot navlen.
- Pust rolig og hold posisjonen.
Tips
- Hold ryggen lang og avslappet.
- Gå gradvis dypere inn i tøyningen uten å presse.