Hva øvelsen gjør
Skin the cat trener skuldre, rygg, kjerne og bevegelighet, samtidig som øvelsen utfordrer kroppskontroll og stabilitet.
Slik gjør du den
- Heng i ringer eller stang med aktivt grep.
- Trekk knærne kontrollert opp mot brystet.
- Roter kroppen bakover og før beina gjennom armene.
- Senk kontrollert ned til du kjenner strekk i skuldrene.
- Trekk deg rolig tilbake samme vei til startposisjon.
- Hold bevegelsen kontrollert hele veien
- Aktiver skuldrene og kjernen
- Beveg deg innenfor komfortabel bevegelighet
Tips / hjelpemidler
Start med bøyde knær for bedre kontroll og mindre belastning på skuldrene.