L-sit

Hva øvelsen gjør

L-sit trener kjernemuskulaturen, hoftebøyerne og skuldrene, samtidig som øvelsen bygger kroppskontroll og statisk styrke.

Slik gjør du den

1. Støtt deg på håndtakene i dipsstativet med strake armer.
2. Press skuldrene ned og hold overkroppen stabil.
3. Løft beina opp foran deg til de er parallelle med gulvet.
4. Hold knærne strake og tærne trukket opp mot deg.
5. Hold posisjonen i mens du opprettholder spenning i kjernen.