Rygghev – statisk hold

Hva øvelsen gjør

Statisk hold i rygghev trener isometrisk styrke og utholdenhet i rygg, sete og bakside lår. Øvelsen handler om å holde en stabil posisjon over tid fremfor å utføre repetisjoner.

Slik gjør du den

1. Plasser deg i rygghev-apparatet med føttene stabilt festet.
2. Løft overkroppen til den er omtrent på linje med beina.
3. Hold posisjonen og spenn sete og kjerne.
4. Hold kroppen stabil gjennom hele tiden.