Hva øvelsen gjør
Hevet sumo squat trener sete og innsiden av lårene. Når du står på to kasser, kan du gå dypere enn fra gulvet og få en god strekk i setet.
Slik gjør du den
- Still deg med en fot på hver kasse, bredere enn skulderbredde, og tærne litt utover.
- Hold en kettlebell i strake armer mellom bena.
- Bøy i hofter og knær og senk deg så dypt du kan med rett rygg.
- Press deg opp igjen og klem setet på toppen.
Pass på
- Knærne peker samme vei som tærne.
- Hold brystet oppe og ryggen rett.
- Senk deg kontrollert, ikke fall ned i bunnen.