Hva øvelsen gjør
Benpress i maskin trener forsiden av lår, setet og baksiden av lårene.
Benstillingen avgjør hvilke muskler vi bruker mest.
En høy fotstilling flytter fokuset bort fra knærne og over på bakside lår (hamstrings) og setemuskulatur
Slik gjør du den
- Føtter skulderbredt på platen.
- Senk kontrollert til 90°, press opp uten å låse knær.
- Pass på at knærne ikke faller inn mot hverandre, men hele tiden beveger seg over tærne.