Hva øvelsen gjør
Belt squat trener lår og sete uten at vekten ligger på ryggen. Den passer godt når du vil trene tungt på bena, men skåne korsryggen.
Slik gjør du den
- Fest beltet rundt hoftene og still deg på plattformen med føttene i skulderbredde.
- Hold i håndtakene foran deg for balanse.
- Bøy i hofter og knær og senk deg kontrollert ned.
- Press deg opp igjen gjennom hele foten til du står oppreist.
Pass på
- Hold brystet oppe og ryggen nøytral.
- Knærne følger retningen på tærne.
- Hold hælene i plattformen hele veien.