Hva øvelsen gjør
Sumo squat er en knebøy med bred stilling. Den trener sete og innsiden av lårene mer enn vanlig knebøy.
Slik gjør du den
- Stå med føttene godt bredere enn skulderbredde og tærne utover.
- Hold en kettlebell eller manual i strake armer mellom bena.
- Bøy i hofter og knær og senk deg rett ned.
- Press deg opp igjen og klem setet på toppen.
Pass på
- Knærne peker samme vei som tærne.
- Hold brystet oppe og ryggen rett.
- Hold hele foten i gulvet.