Hva øvelsen gjør
Stående roing med stang trener hovedsakelig øvre rygg og lats, samtidig som biceps og kjernemuskulaturen bidrar til å stabilisere kroppen.
Øvelsen bygger styrke i trekkbevegelsen og er nyttig for en sterk og stabil rygg.
Slik gjør du den
- Stå med føttene omtrent hoftebredt og hold stangen med begge hender.
- Hengsle fra hoftene og skyv setet bakover til overkroppen er lett fremoverlent.
- Hold ryggen stabil og kjernen aktivert.
- Trekk stangen mot nedre del av brystet eller øvre del av magen.
- Klem skulderbladene sammen før du senker stangen kontrollert tilbake.