Pullups

Hva øvelsen gjør

Pullups trener rygg, lats, biceps og grepstyrke, og er en av de mest effektive øvelsene for overkroppen.

Slik gjør du den

1. Heng i stangen med strake armer.
2. Trekk skuldrene ned før du starter bevegelsen.
3. Trekk kroppen opp til haken kommer over stangen.
4. Senk deg kontrollert tilbake til startposisjon.
5. Hold kroppen stabil gjennom hele bevegelsen.

Tips

• Unngå å bruke fart eller svinge kroppen.
• Bruk strikk dersom øvelsen er for tung.