Hva øvelsen gjør
Liggende legcurl i maskin isolerer baksiden av lårene.
Slik gjør du den
- Ligg på magen i maskinen med puten rett over hælene.
- Hold i håndtakene og press hoftene ned i benken.
- Trekk hælene mot rumpa.
- Senk kontrollert tilbake til bena er nesten strake.
Pass på
- Hoftene ligger i ro mot benken hele tiden.
- Ikke kast vekten opp. Bruk et rolig tempo.
- Øvelsen skal kjennes på baksiden av lårene.