Hva øvelsen gjør
Hack squat trener fremside lår, setemuskulatur og legger. Den faste bevegelsesbanen gjør det enklere å fokusere på teknikk og belastning på beina.
Slik gjør du den
Plasser føttene omtrent i skulderbredde på fotplaten.
- Senk deg kontrollert ned til ønsket dybde.
- Press gjennom hele foten for å komme tilbake til start.
Husk
- Hold ryggen mot ryggputen.
- La knærne følge tærnes retning.
- Press gjennom hele foten.
- Unngå å låse knærne hardt på toppen.