Tåhev – to ben

Hva øvelsen gjør

Tåhev på to ben trener leggene. Sterke legger er viktige for løping, hopp og stabile ankler.

Slik gjør du den

1. Still deg med fremre del av føttene på en kasse eller et trappetrinn.
2. Hold deg gjerne i noe for balanse.
3. Press deg så høyt opp på tærne som du kan.
4. Senk hælene rolig ned under kanten.

Pass på

• Gå helt opp og helt ned.
• Rolig tempo, særlig ned.
• Tips: Hold en manual i hånda for å gjøre den tyngre.