Hva øvelsen gjør
Jumping jacks er en enkel kondisjonsøvelse som får opp pulsen. Den passer godt som oppvarming.
Slik gjør du den
- Stå med samlede ben og armene langs siden.
- Hopp bena ut til siden samtidig som armene går opp over hodet.
- Hopp tilbake til startposisjonen.
- Gjenta i jevnt tempo.
Pass på
- Land mykt på forfoten med lett bøy i knærne.
- Tips: Vil du skåne knærne, kan du gå ett ben ut om gangen i stedet for å hoppe.