Hva øvelsen gjør
Rask gange er skånsom kondisjonstrening som de fleste kan gjøre hver dag. Den gir mer bevegelse i hverdagen og hjelper restitusjonen.
Slik gjør du den
- Gå i et tempo der du blir litt andpusten, men fortsatt kan snakke.
- Sving armene aktivt.
- Logg distanse og tid.
Pass på
- Gå oppreist med blikket frem, ikke ned i telefonen.
- Velg gjerne en rute med motbakker for mer effekt.
- Kos deg 🙂