Hva øvelsen gjør
Fronthev med manualer trener fremre del av skulderen gjennom skulderfleksjon, der armene løftes kontrollert foran kroppen. Øvelsen stiller krav til skulderkontroll og passer godt når du ønsker å isolere skulderen uten at triceps eller bryst får en like stor rolle som i pressøvelser.
Slik gjør du den
- Stå oppreist med en manual i hver hånd og armene ned langs siden.
- Hold en lett bøy i albuene og løft armene kontrollert frem foran kroppen.
- Fortsett til hendene er omtrent i skulderhøyde.
- Senk manualene rolig tilbake til startposisjonen.
- Hold overkroppen stabil og unngå å bruke fart for å løfte vekten.