Hva øvelsen gjør
Dumbbell Side Bend/ Sidebøy med manual trener de skrå magemusklene og kjernemuskulaturen. Øvelsen forbedrer styrke og stabilitet ved sidebøyning av overkroppen.
Slik gjør du den
Hold en manual i én hånd og stå med føttene i skulderbredde.
- Len deg kontrollert mot siden med manualen.
- Bruk de skrå magemusklene til å løfte deg tilbake til oppreist stilling.
Husk
- Hold overkroppen rett.
- Beveg deg kun sideveis.
- Unngå å rotere kroppen.
- Kontroller bevegelsen hele veien.