Deadhang

Hva øvelsen gjør

Deadhang betyr å henge i en stang med strake armer. Det styrker grepet og gir strekk i skuldrene og ryggen.

Slik gjør du den

1. Ta tak i stanga med overhåndsgrep i skulderbredde.
2. Løft føttene fra gulvet og heng med strake armer.
3. La kroppen henge rolig og pust.
4. Hold i ønsket tid.

Pass på

• Kom deg rolig av stanga, ikke slipp deg ned.
• Tips: Start med føttene lett i gulvet eller på en kasse hvis det er tungt for skuldrene.