Hva øvelsen gjør
Brystpress med hantler trener bryst, skuldre og triceps, samtidig som hver side må jobbe individuelt.
Hantler gir større bevegelsesbane og kan bidra til bedre side-til-side balanse enn å bare jobbe med stang.
Slik gjør du den
- Legg deg stabilt på benken med hantlene over brystet.
- Trekk skuldrene ned og bak.
- Senk hantlene kontrollert ned på hver side av brystet.
- Press dem opp foran kroppen til armene er strake.
- Hold kontroll på hantlene hele veien
- Hold håndledd stabile
- Føttene skal være plantet i gulvet