V-sit benløft

Hva øvelsen gjør

V-sit benløft trener kjernemuskulaturen, hoftebøyerne og aktiv bevegelighet, samtidig som øvelsen bygger kontroll og styrke i kompresjonsposisjoner.

Slik gjør du den

1. Sitt på gulvet med beina i en V og hendene i gulvet mellom beina.
2. Hold kjernen aktiv og brystet opp.
3. Løft beina kontrollert opp i en V-posisjon.
4. Senk beina rolig ned igjen uten å miste kontrollen.
5. Hold jevn spenning i magen gjennom hele øvelsen.

Øvelsen kjennes godt i både mage og hofteleddsbøyere.