Hva øvelsen gjør
Trappemaskin gir effektiv kondisjonstrening og mye arbeid for sete og lår, uten støtbelastning.
Slik gjør du den
- Still deg på maskinen og hold lett i håndtakene.
- Start i rolig tempo de første minuttene.
- Øk farten til intensiteten programmet sier.
- Logg tiden.
Pass på
- Stå oppreist. Ikke heng over håndtakene.
- Sett hele foten på trinnet.
- Hold lett i håndtakene, bare for balanse.