Hva øvelsen gjør
Overhead press trener skuldre, triceps og øvre del av brystet, samtidig som øvelsen stiller krav til kjernestabilitet.
Slik gjør du den
- Stå med føttene omtrent i skulderbreddes avstand.
- Hold stangen på øvre del av brystet.
- Stram sete og kjerne før du starter løftet.
- Press stangen rett opp over hodet til armene er strake.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjon.
Tips
- Hold rumpa og magen stram for å unngå svai i korsryggen.
- Hold stangen tett inntil kroppen gjennom løftet.
- Unngå å bruke beina til å skape fart.