Situps

Hva øvelsen gjør

Situps trener magemuskulaturen og bidrar til bedre styrke og kontroll i kjernen.

Slik gjør du den

1. Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene i gulvet.
2. Plasser hendene lett ved siden av hodet eller over brystet.
3. Stram magen og løft overkroppen kontrollert opp mot knærne.
4. Senk deg rolig tilbake til startposisjon.
5. Hold jevn kontroll gjennom hele bevegelsen.

Tips / hjelpemidler

Start med kortere bevegelse dersom full situp blir for tungt.