Hva øvelsen gjør
Sittende roing trener rygg, bakside skuldre og armer.
Grepet påvirker hvordan øvelsen kjennes og hvilke områder som får mest fokus.
Slik gjør du den
Bredt grep gir ofte mer fokus på øvre rygg, bakside skuldre og muskulaturen mellom skulderbladene.
- Sett deg stabilt med brystet opp og stram kjerne.
- Trekk skuldrene lett tilbake før du begynner.
- Dra håndtaket kontrollert inn mot øvre del av magen eller nedre del av brystet.
- Slipp rolig tilbake og behold kontroll på strekket.